• Stärkung des Immun- und Herz/Kreislaufsystems
• Flexibilisierung der gesamten Wirbelsäule
• Linderung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
• Stärkung und Aufbau der gesamten Muskulatur
• Förderung von Konzentration und Willensstärke
• Stressabbau, Ausgeglichenheit und Entspannung
• Verbesserung der Körperhaltung
• Regulierung des Körpergewichts

DAS IST BIKRAM YOGA
KONZENTRATION – STÄRKE – AUSGEGLICHENHEIT

BIKRAM‘S BEGINNING YOGA CLASS® ist eine speziell für Anfänger entwickelte Yoga-Serie, die in einem erwärmten Raum ausgeführt wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jeder – unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung – kann die Serie praktizieren.

Entwickelt wurde BIKRAM YOGA von dem Inder Bikram Choudhury, der bereits im Alter von 14 Jahren dreifacher indischer Yogachampion war. 1973 ging Choudhury nach Los Angeles und machte seitdem seine Yoga-Methode in den USA populär. Zur Zeit existieren weltweit über 600 Bikram Yoga Schulen.

NOCH FRAGEN?

UNSPORTLICH UND UNGELENKIG?
Es spielt keine Rolle, wie „gut“ eine Übung ausgeführt werden kann. Entscheidend ist allein die Bereitschaft sein Bestes zu geben, unabhängig vom Ergebnis.

KANN ICH MIT BIKRAM YOGA ABNEHMEN?
Der Kalorienverbrauch während einer Yogaklasse beträgt etwa 500-700 Kilokalorien. Durch gezielte Muskelanspannung und bewusste Atmung wird der gesamte Körper trainiert.

WARUM DIE WÄRME?
Die Wärme erlaubt ein sicheres, verletzungfreies Ausführen der Übungen und eine bessere Beweglichkeit. Durch den erhöhten Stoffwechsel und das intensive Schwitzen wird der Körper entschlackt.